Sobota, 25 listopada 2017. Imieniny Elżbiety, Katarzyny, Klemensa

Te sporty w ekspresowym tempie spalają kalorie i rzeźbią ciało

2016-07-01 12:59:36 (ost. akt: 2016-07-01 13:01:40)

Aktywność fizyczna pomaga zapobiegać nadwadze. Korzystnie wpływa na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Sport jest jednym z najskuteczniejszych sposobów zapobiegania chorobom cywilizacyjnym: cukrzycy i nadciśnieniu.

Sport poprawia kondycję i ogólne samopoczucie. Jumping fitness - rzeźbi ciało i w ekspresowym tempie spala kalorie. W czasie godzinnego treningu możemy spalić aż 800 - 1000 kcal. Usprawnia krążenie, pomaga w pracy układu sercowo-naczyniowego i dotlenia.

Jazda na rowerze lepiej, gdy trwa dłużej i jest mniej intensywna. Starajmy się więc pedałować w spokojnym, równym tempie - po prostej drodze ok. 15 km na godzinę. Najlepiej jeśli tętno wynosi: 115-150 uderzeń na minutę dla 30-latków, 110-140 dla 40-latków oraz 90-120 dla 70-latków.

Zdjęcia pochodzą z bazy x-bank gallery.



Źródło: Agencja TVN/x-news
Polub nas na Facebooku:
zobacz informacje z ostatnich 24h

Komentarze (0) pokaż wszystkie komentarze w serwisie

Dodaj komentarz Odśwież

Dodawaj komentarze jako zarejestrowany użytkownik - zaloguj się lub wejdź przez FB